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173標準體重

46歲2024年01月17日 22:33:34
病情描述:

173標準體重

醫(yī)生回答(1)
  • 王倩
    王倩副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    對于身高173厘米的人,其標準體重在61.2-74.8kg之間。

    根據身高體重標準的通用公式計算,身高173cm的人的標準體重為173-105=68公斤。而體重在標準體重的±10%范圍內都被認為是正常的。所以,身高173厘米的人的正常體重為61.2-74.8kg。若體重低于61.2kg,體質體重過輕。若體重超過74.8kg,則表示體重過重。

    為保持健康體重,要注意合理飲食,確保飲食均衡,減少高糖、高脂肪和加工食品的攝入,比如巧克力、炸雞等。還可以定期進行有氧運動,如快走、慢跑、游泳、騎自行車等,每周至少150分鐘。此外,還需保持充足睡眠,保證每晚7-8小時的睡眠時間,促使身體充分休息,維持正常的代謝水平。

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