小孩食用富含DHA和EPA的魚類比較好。

DHA和EPA是兩種對兒童大腦和視力發育非常重要的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸在魚類中含量豐富，特別是深海魚類，例如三文魚、金槍魚、鱈魚、鱸魚、鯰魚、鯽魚、鯉魚等。所以，食用這些魚類可以為孩子提供豐富的DHA和EPA，有利于促進神經系統和視覺系統的發育。此外，魚類還富含蛋白質、維生素和礦物質，對孩子的身體發育和健康也有益處。

需要注意的是，給孩子食用魚類時，要選擇新鮮、無污染的魚類，并徹底清洗干凈，避免食用受污染或變質的魚類。同時，孩子的飲食應該多樣化，魚類只是其中的一部分，還應該包括其他肉類、蔬菜、水果、堅果等食物。