13個月寶寶通常每天需要睡眠12-14小時。

13個月的寶寶，通常已經可以區分白天和黑夜，形成了相對穩定的睡眠-覺醒周期。一般而言，這個階段的寶寶每天需要大約12-14小時的睡眠，其中包括晚上的主要睡眠時段（約10-12小時）和白天的一到兩次小睡（每次約1-2小時）。不過，每個寶寶的睡眠需求都是獨一無二的，所以家長應根據自家寶寶的實際情況靈活調整。

家長應確保寶寶的臥室安靜、黑暗且溫度適宜。使用舒適的床品，減少外界干擾，為寶寶營造一個良好的睡眠氛圍。

鼓勵寶寶進行足夠的戶外活動，接受自然光照射，有利于調節生物鐘。同時，避免在睡前過度刺激寶寶，如玩激烈的游戲或看興奮的電視節目，有利于提升睡眠質量。