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13個月寶寶睡眠時間

2歲2024年01月17日 23:05:51
病情描述:

13個月寶寶睡眠時間

醫生回答(1)
  • 劉倩筠
    劉倩筠主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    13個月寶寶通常每天需要睡眠12-14小時。

    13個月的寶寶,通常已經可以區分白天和黑夜,形成了相對穩定的睡眠-覺醒周期。一般而言,這個階段的寶寶每天需要大約12-14小時的睡眠,其中包括晚上的主要睡眠時段(約10-12小時)和白天的一到兩次小睡(每次約1-2小時)。不過,每個寶寶的睡眠需求都是獨一無二的,所以家長應根據自家寶寶的實際情況靈活調整。

    家長應確保寶寶的臥室安靜、黑暗且溫度適宜。使用舒適的床品,減少外界干擾,為寶寶營造一個良好的睡眠氛圍。

    鼓勵寶寶進行足夠的戶外活動,接受自然光照射,有利于調節生物鐘。同時,避免在睡前過度刺激寶寶,如玩激烈的游戲或看興奮的電視節目,有利于提升睡眠質量。

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