養(yǎng)胃的零食有山楂片、茯苓餅、酸奶、紅棗等。

1.山楂片

山楂片能促進(jìn)腸胃消化，加速腸胃蠕動(dòng)，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2.茯苓餅

茯苓餅由茯苓制作，茯苓本身是一種藥材，具有潤(rùn)腸通便、保護(hù)腸胃的功效。

3.酸奶

酸奶能保護(hù)胃黏膜，幫助人體更好地吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。

4.紅棗

紅棗具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津的作用。

需要注意的是，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)只是養(yǎng)胃的一部分，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)吃飯、作息規(guī)律、勞逸結(jié)合的良好生活習(xí)慣，并保持良好的心態(tài)。