山藥、南瓜、小米粥等菜養胃好消化。

1.山藥

山藥富含黏液蛋白，能保護胃黏膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。同時，其富含的膳食纖維有利于促進胃腸蠕動，幫助消化。無論是清炒山藥還是用山藥煲湯，都是不錯的選擇。

2.南瓜

南瓜性溫，含有豐富的果膠。果膠可以在胃內形成一層保護膜，避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激。而且南瓜容易被人體消化吸收，對于胃部不適的人來說較為友好。

3.小米粥

小米粥熬煮后軟爛易消化，能減輕腸胃負擔。它還富含維生素和礦物質，能滋養胃部。喝小米粥可以在一定程度上緩解胃部的酸脹等不適。