胃脹氣可以吃高纖維食物、發酵食品、酸奶制品等食物有利于排氣。

1.高纖維食物

如蔬菜、水果、全谷類食物等，可促進腸道蠕動，幫助排氣。

2.發酵食品

如酸奶、酸菜等，含有有益的益生菌，有利于改善腸道微生態，促進消化和排氣。

3.酸奶制品

酸奶制品中含有益生菌，有利于維持腸道健康和平衡菌群，從而緩解消化不良和胃脹癥狀。

需要注意的是，每個人的體質和病情不同，對食物的反應也可能有所差異。如果胃脹氣癥狀持續或加重，建議咨詢醫生，以獲得更專業的建議。同時，如果有其他消化系統問題或疾病，也應及時就醫進行診斷和治療。