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做什么運動能輔助降糖問

47歲2024年01月17日 23:29:30
病情描述：

做什么運動能輔助降糖

醫生回答(1) 答
  • 郭輝
    郭輝副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    快走或慢跑、騎自行車、瑜伽等運動可以輔助降糖。

    1、快走或慢跑

    快走或慢跑是一種簡單而有效的有氧運動，可以提高心率和呼吸速率，促進脂肪燃燒，能幫助降低血糖水平。

    2、騎自行車

    騎自行車是一種低沖擊力的有氧運動，可以鍛煉大腿肌肉和心肺功能，同時不會對關節造成過大的壓力。

    3、瑜伽

    瑜伽可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮，同時也可以增強身體的柔韌性和平衡能力。建議每周進行至少2-3次瑜伽練習。

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