生理期的計算通?；谂栽陆浿芷诘囊幝?。

一個完整的月經周期是從一次月經的第一天開始，到下一次月經的第一天結束所經歷的時間段。大多數女性的月經周期在21到35天之間，平均為28天左右。因此，要計算下一次生理期的預計時間，可以從當前月經的第一天開始算起，加上自己平均的月經周期天數。

然而，由于各種因素，如壓力、生活習慣、荷爾蒙變化等影響，月經周期可能會有所波動。因此，這個預計時間只是一個大致的參考。如果連續幾個月月經周期都出現較大變化，建議及時就醫檢查，以排除潛在的健康問題。