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怎么樣才能長高問

15歲2024年01月17日 23:52:02
病情描述：

怎么樣才能長高

醫生回答(1) 答
  • 楊益民
    楊益民副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    要長高，需要綜合考慮營養、運動、睡眠等方面。

    1.營養

    保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素D等營養物質，以促進骨骼生長。

    2.運動

    適當運動可以刺激骨骼生長，特別是籃球、跳繩、游泳等運動。

    3.睡眠

    每晚保證8-10小時的睡眠，以促進生長激素的分泌。

    需要注意的是，身高主要由遺傳因素決定，如果父母身高較矮，孩子的身高可能也會受到影響。如果有任何關于長高的問題，建議咨詢醫生或營養師。

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