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呼啦圈能瘦肚子上的肉嗎問

30歲2024年01月17日 23:52:09
病情描述：

呼啦圈能瘦肚子上的肉嗎

醫生回答(1) 答
  • 楊益民
    楊益民副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    呼啦圈可以幫助瘦肚子上的肉，但其效果有限，且得結合其他方法。

    首先，呼啦圈運動可以增強腹部肌肉的力量和耐力。通過不斷轉動呼啦圈，腹部肌肉會得到一定程度的鍛煉，從而變得更加緊實。這對于減少腹部脂肪的堆積有一定的幫助。然而，要有效減少腹部脂肪，僅僅依靠呼啦圈運動是不夠的。

    可以結合有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、仰臥起坐、平板支撐等，可以提高全身的代謝率，幫助消耗更多的卡路里，包括腹部脂肪。

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