慢跑對膝蓋有沒有影響問
慢跑對膝蓋有沒有影響
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楊益民副主任醫(yī)師
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
科學(xué)、合理的慢跑一般不會(huì)對膝蓋造成損傷,但是不正確的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量過大等可能會(huì)對膝蓋造成損傷。
適當(dāng)慢跑可以增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度、提高關(guān)節(jié)靈活度及穩(wěn)定性,還能增強(qiáng)體質(zhì),對人體健康有益處。但是如果人體本身體型較為肥胖,并且慢跑的時(shí)間比較長,也沒有采取正確的姿勢運(yùn)動(dòng),會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成一定的磨損,長此以往患者可伴隨膝關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、皮溫升高等癥狀。
建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢,且避免短時(shí)間內(nèi)大量運(yùn)動(dòng)。
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