山藥、南瓜、小米等菜對(duì)腸胃好。

1.山藥

山藥含有豐富的黏液蛋白，能保護(hù)胃黏膜，減少刺激。其還含有淀粉酶等物質(zhì)，有利于促進(jìn)消化。同時(shí)，山藥具有健脾益胃的功效，能增強(qiáng)脾胃功能，改善腸胃的狀態(tài)。

2.南瓜

南瓜性溫味甘，含有果膠成分，能在胃內(nèi)形成一層保護(hù)膜，避免胃黏膜受到胃酸等的侵蝕。而且南瓜容易被消化吸收，不會(huì)給腸胃帶來(lái)過多負(fù)擔(dān)。

3.小米

小米營(yíng)養(yǎng)豐富，熬煮成粥后容易消化。它能夠滋養(yǎng)腸胃，對(duì)于腸胃功能較弱的人是很好的選擇。小米中的維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持腸胃正常功能有一定幫助。