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倒走的好處與功效

43歲2024年12月25日 13:11:38
病情描述:

倒走的好處與功效

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    倒走的好處與功效包括活躍大腦、增強體質、改善肌肉酸痛等。

    1、活躍大腦

    人體在倒走鍛煉時,左腦以及右腦都屬于活躍的狀態,不僅可以鍛煉身體,還可以促進大腦發育。

    2、增強體質

    適當進行倒走鍛煉,可以加快機體新陳代謝,促進體內血液循環,有利于增強體質,提高免疫力以及抵抗力。

    3、改善肌肉酸痛

    平時適當的倒走可以鍛煉腰背肌肌肉力量,可以幫助緩解腰背肌肉酸痛。

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