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鍛煉心臟的3個動作是什么

43歲2024年12月25日 11:16:37
病情描述:

鍛煉心臟的3個動作是什么

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床上并沒有鍛煉心臟的3個動作的說法,可以進行慢跑、游泳或擴胸運動等。

    1.慢跑

    慢跑可以促進全身血液循環,加快機體代謝,有利于改善循環系統、增強心臟功能。

    2.游泳

    在游泳過程中可以鍛煉肺活量,增強心肌收縮力,促進機體的新陳代謝,一定程度上可以降低心血管疾病的發病風險。

    3.擴胸運動

    擴胸運動可以鍛煉胸部肌肉收縮,增強肌肉力量,還能鍛煉肺活量,促進血液循環,有利于改善心臟功能。

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