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散步的好處功效與作用

43歲2024年12月25日 16:30:08
病情描述:

散步的好處功效與作用

醫生回答(1)
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    散步的好處功效有促進胃腸蠕動、舒緩情緒、增加熱量消耗等。

    散步時,人體全身的多個器官都能得到鍛煉,堅持每天散步可以加快胃腸道對食物的消化和吸收,促進糞便的排出,改善其便秘的情況。而且散步還可以加快全身血液循環的速度,能幫助緩解其緊張、煩悶的情緒。散步消耗一定的熱量后,可以減少脂肪堆積,防止人體出現肥胖的情況。

    人體進行散步的運動時,還可以在一定程度上提高血管的彈性,減少心腦血管疾病的發生。

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