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對肺比較好的運動問

43歲2024年12月25日 10:43:32
病情描述：

對肺比較好的運動

醫生回答(1) 答
  • 李子榮
    李子榮主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    多做些慢跑、跳繩、游泳等運動對肺比較好。

    1、慢跑

    慢跑是一項有有氧運動，經常慢跑可幫助提高肺部通氣功能、增加心臟泵血量，改善肺部功能。

    2、跳繩

    做跳繩運動時全身的關節、肌肉等都需要參與，且運動時心臟的輸出量增加、肺部吸氧量增加，肺不好的人堅持做跳繩運動，有利于提高肺功能。

    3、游泳

    游泳時機體的耗氧量增加，呼吸肌需要增加工作才能維持正常的呼吸頻率，所以長時間游泳可幫助鍛煉呼吸肌、提高肺功能。

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