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怎么刺激自己拉大便

39歲2025年01月07日 19:31:32
病情描述:

怎么刺激自己拉大便

醫生回答(1)
  • 陳佩瑜
    陳佩瑜副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    要刺激自己拉大便,可以嘗試以下幾種方法:

    1.多喝水

    保持身體水分充足,有利于軟化大便,使其更容易排出。

    2.增加膳食纖維的攝入

    膳食纖維有利于促進腸道蠕動,加快大便的通過速度。

    3.養成規律的排便習慣

    每天定時排便,有利于建立良好的腸道蠕動規律。

    4.適度運動

    適度的運動有利于促進腸道蠕動,幫助排便。

    如果長時間受到便秘的困擾,建議咨詢醫生,以確定病因并獲得適當的治療。

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