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什么水果能潤腸通便

29歲2025年01月07日 12:26:33
病情描述:

什么水果能潤腸通便

醫生回答(1)
  • 陳佩瑜
    陳佩瑜副主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    香蕉、火龍果、獼猴桃等水果能潤腸通便。

    1.香蕉

    含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,幫助排便。同時,香蕉中的一些成分還能調節腸道菌群平衡,有利于腸道健康。

    2.火龍果

    同樣富含膳食纖維,能增加糞便體積,促進腸道蠕動。此外,火龍果中的籽含有一定的油脂,也有利于潤滑腸道。

    3.獼猴桃

    富含多種維生素和膳食纖維,這些成分可以刺激腸道蠕動,減少便秘的發生。而且,獼猴桃還具有一定的抗氧化作用,對腸道細胞有保護意義。

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