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兒童喝牛奶最佳時間問

7歲2025年01月13日 14:41:26
病情描述：

兒童喝牛奶最佳時間

醫生回答(1) 答
  • 劉倩筠
    劉倩筠主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    臨床上不存在兒童喝牛奶最佳時間這一說法，只是相對而言，在早餐時或晚上睡前喝牛奶對兒童比較好。

    1.早餐時

    經過一夜的睡眠，身體需要補充能量和營養，牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，可以為兒童提供充足的能量，助力其上午的學習和活動，而且與其他食物搭配，能使營養更加均衡全面。

    2.晚上睡前

    此時喝牛奶有利于睡眠，其中的鈣等營養成分也能在夜間更好地被吸收利用，對兒童的生長發育有一定益處。但要注意喝完奶后應清潔口腔，以免引發齲齒等問題。

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