由于每個人的身體狀況和反應都有所不同，所以沒有一種方法是所有人去心火最快最好的。常見的調節方法包括情緒管理、飲食調整、藥物治療等。

1.情緒管理

長時間的心情不暢、煩躁等都可能導致心火亢盛。為了緩解這種情況，應保持愉快的心情，并學會有效地調整情緒和釋放壓力。

2.飲食調整

過多攝入某些溫補食物或辛辣食品可能導致體內火氣過旺。所以，飲食應以清淡為主，避免過多攝入上述食物。

3.藥物治療

對于明顯的心火亢盛癥狀，可以遵醫囑服用一些益氣養陰、清泄心火的中成藥，比如朱砂安神丸，可以幫助緩解因心火亢盛導致的失眠、煩躁、口舌生瘡等問題。