嬰兒在4-6月齡后可以吃紅棗。

紅棗營養豐富，含有鐵、鋅、蛋白質、纖維素以及多種維生素、礦物質和氨基酸，對嬰兒的生長發育有益。通常建議嬰兒在4-6個月開始添加輔食，而紅棗不會作為最早一批添加的輔食，一般建議在添加如蘋果、香蕉等水果后再逐步添加紅棗，最早約8個月可以開始添加紅棗，可以放在粥里或湯里煮得稍爛。到10-11個月時，就可以將棗去核切成小塊給寶寶食用。

但紅棗的棗核較硬且尖銳，容易卡喉，一定要去除棗核后再給寶寶食用，且要適量，以免引發腹脹、消化不良等問題。