來大姨媽時可以喝黑糖，但需適量。

黑糖是一種未經高度精煉的糖，含有豐富的鐵、鈣等礦物質，具有一定的營養價值。在大姨媽期間，女性身體較為虛弱，可能會出現疲勞、腹痛等不舒服的癥狀。適量飲用黑糖水可以為身體提供能量，緩解疲勞，還可以溫暖子宮，促進血液循環，有利于減輕腹痛。然而，過量飲用黑糖可能會導致血糖波動、胃部不適等問題。此外，黑糖中含有一定量的糖分，過量飲用可能會增加體重。所以，在大姨媽期間飲用黑糖時，需要適量控制，避免過量攝入。