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掉頭發很厲害怎么辦好

25歲2025年02月03日 12:31:47
病情描述:

掉頭發很厲害怎么辦好

醫生回答(1)
  • 陳淑君
    陳淑君副主任醫師

    復旦大學附屬華山醫院 向他提問

    掉發嚴重時,可以采取調整飲食、減壓放松、合理洗護等措施。

    1.調整飲食

    確保飲食均衡,多吃含有豐富的蛋白質、鐵、鋅和維生素的食物,如瘦肉、魚、豆腐、堅果以及新鮮蔬果,為頭發提供充足的營養。

    2.減壓放松

    長時間的精神壓力會導致脫發,應學會放松,避免過度焦慮,可通過運動、冥想等方式舒緩壓力。

    3.合理洗護

    選擇溫和的洗發產品,避免使用刺激性強的洗發水,同時保持頭皮清潔,避免油污堵塞毛囊。

    若掉發嚴重且持續,建議及時就醫,查明原因后遵醫囑進行治療,如藥物治療或植發手術等。

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