月經期可以喝紅糖水，具有緩解不適、補充能量、心理安慰等好處。

1.緩解不適

紅糖水有一定的溫熱作用，在月經期間喝，對于一些女性因宮寒等原因導致的下腹墜脹、疼痛等不舒服的癥狀，可能會起到一定的緩解效果，有助于改善子宮的血液循環，減輕不適感。

2.補充能量

月經期間女性身體會有一定的消耗，紅糖水能提供一定的能量，有利于維持身體的正常機能運轉，讓女性在經期感覺更有精力。

3.心理安慰

部分女性在經期可能情緒容易波動，喝紅糖水有時也能從心理上給予一定的安慰，讓女性感覺更舒適。