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女人幾點起床最好問

34歲2025年02月10日 19:27:41
病情描述：

女人幾點起床最好

醫生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    臨床沒有女人幾點起床最好的說法，但是建議女性早上5點-7點左右起床。

    通常晚上9點-11點左右是體內免疫系統排毒時間段，11點-凌晨1點左右是肝臟排毒時間，凌晨1點-3點左右屬于膽運行代謝時間段，凌晨3點-5點左右為肺臟排毒時間，凌晨5點-7點屬于大腸排毒時間，通常需要排便來排除體內代謝廢物，因此女性一般5點-7點左右起床為宜。

    另外，女性應在晚上十點半前上床睡覺，需要保證睡眠環境舒適、安靜，以此獲得充足的睡眠時間。

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