益生菌最佳服用時(shí)間通常是在飯后，但具體因?qū)嶋H情況而定。

食用后，食物會(huì)中和一部分胃酸，這時(shí)服用益生菌，能減少胃酸對(duì)益生菌活性的影響，使其能更好地存活并發(fā)揮作用。

飯后腸道的環(huán)境相對(duì)更適宜益生菌定殖和生長(zhǎng)，能提高益生菌到達(dá)腸道并發(fā)揮功效的幾率。

和食物一起進(jìn)入消化道，能伴隨食物的消化過(guò)程逐步發(fā)揮作用，有利于維持腸道菌群的平衡。

但需要注意的是，不同種類的益生菌可能有其特定的服用要求，具體應(yīng)根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。