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坐月子便秘吃什么問

38歲2025年02月10日 13:28:25
病情描述：

坐月子便秘吃什么

醫生回答(1) 答
  • 藍宇
    藍宇主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    如果坐月子期間出現便秘癥狀，可吃些新鮮水果、蔬菜、粗糧、米粥等。

    1.新鮮水果

    如香蕉、蘋果、火龍果等，這些水果含有豐富的膳食纖維和維生素，有利于促進腸道蠕動，改善便秘。

    2.蔬菜

    如芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜，這些食物含有大量的粗纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，幫助排便。

    3.粗糧

    如玉米、番薯、芝麻等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有利于促進腸道健康，改善便秘。

    4.米粥

    如小米粥、山藥粥等半流質食物，既易于消化，又能為身體提供營養，同時不會增加腸道負擔。

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