更年期女性多吃黃豆的好處包括補充植物雌激素、降低膽固醇、預防骨質疏松、保護心血管等。

1.補充植物雌激素

黃豆中的大豆異黃酮是一種植物雌激素，它可以幫助更年期女性緩解熱潮紅、夜間盜汗、睡眠障礙等不舒服的癥狀。

2.降低膽固醇

黃豆中的植物固醇可以降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。

3.預防骨質疏松

黃豆中的異黃酮可以促進鈣的吸收和利用，預防骨質疏松。

4.保護心血管

黃豆中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇，預防心血管疾病。

如果更年期女性出現潮熱、出汗等癥狀，要盡快到醫院的內分泌科就醫。