懷孕鼻炎打噴嚏可采取鹽水洗鼻、藥物治療、避免過敏原、保持室內空氣濕潤、注意飲食等方法緩解，若癥狀嚴重，建議及時就醫。

1.鹽水洗鼻

使用溫鹽水沖洗鼻腔，可以減輕炎癥和減輕打噴嚏的癥狀。

2.藥物治療

在醫生的指導下使用鼻腔噴霧劑或口服藥物，但需要注意藥物的安全性。

3.避免過敏原

盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發等。

4.保持室內空氣濕潤

使用加濕器保持室內空氣濕潤，可以減輕鼻炎的癥狀。

5.注意飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果。

總之，懷孕鼻炎打噴嚏需要及時治療，同時需要注意藥物的安全性和避免過敏原。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。