晚上喝酸奶對(duì)減肥有一定的幫助，但需科學(xué)進(jìn)行。

晚上適量喝酸奶，有利于減肥。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和乳酸菌，這些成分不僅能增加飽腹感，減少晚餐后的饑餓感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。此外，酸奶中的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體也有較多益處。

然而，要注意選擇低脂或無(wú)脂的酸奶，避免糖分過(guò)高的產(chǎn)品。同時(shí)，晚上喝酸奶時(shí)，應(yīng)避免直接從冰箱中取出就喝，以免過(guò)冷的酸奶刺激胃腸道。