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香蕉加酸奶能減肥嗎

30歲2025年02月19日 17:37:56
病情描述:

香蕉加酸奶能減肥嗎

醫生回答(1)
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    香蕉加酸奶不能直接減肥,但可以作為健康飲食的一部分來輔助減肥。

    香蕉是一種含有豐富的營養的水果,含有膳食纖維、鉀等成分,有利于提供飽腹感和維持身體正常功能。酸奶則含有豐富的蛋白質、鈣和益生菌,對腸道健康有益。

    然而,減肥的關鍵在于攝入的熱量低于消耗的熱量。如果總體熱量攝入超過了身體的需求,無論食物組合如何,都可能導致體重增加。

    此外,減肥還需要綜合考慮飲食的均衡、適當的運動和整體的生活方式。單一食物或食物組合并不能單獨決定減肥效果。

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