大姨媽即月經。月經來了可以吃橙子。

橙子是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素C、膳食纖維以及多種微量元素。在月經期間，女性身體相對較弱，免疫力也可能有所下降，適量食用橙子能夠補充維生素C，有利于增強免疫力，預防感冒等疾病。同時，橙子中的膳食纖維有利于促進腸胃蠕動，改善便秘情況，對于經期可能出現的不適感有一定的緩解作用。

此外，橙子還含有豐富的礦物質，如鉀、鎂等，這些礦物質對于維持身體正常的生理功能有著重要的作用。在經期，女性可能會由于失血而需要補充這些礦物質，橙子正好可以滿足這一需求。