乳腺小葉增生的調理方法有心理調節(jié)、飲食調理、生活習慣調整、藥物治療等、定期檢查。

1.心理調節(jié)

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

2.飲食調理

多吃蔬菜、水果、全麥食品等含有豐富的膳食纖維的食物。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。避免食用含有咖啡因的飲料和食物。

3.生活習慣調整

規(guī)律作息，保證充足的睡眠。適當運動，如散步、瑜伽等。避免長時間穿戴緊身胸罩。

4.藥物治療

如果癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，如乳癖消片。

5.定期檢查

定期進行乳房自查和體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。