乳腺增生患者在日常飲食中應注意均衡飲食、減少咖啡因攝入、控制脂肪攝入、增加膳食纖維攝入、避免食用含雌激素的食物或藥物等。

1.均衡飲食

多攝入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質等含有豐富的營養的食物。

2.減少咖啡因攝入

咖啡、茶和巧克力等食物中含有咖啡因，過量攝入可能會刺激乳腺，增加不適。

3.控制脂肪攝入

避免過多攝入高脂肪食物，以維持健康的體重。

4.增加膳食纖維攝入

膳食纖維有利于調節腸道功能，減少便秘問題。

5.避免食用含雌激素的食物或藥物

一些保健品、避孕藥等可能含有雌激素，應避免長時間大量食用或使用。