剛生完孩子乳房脹痛有硬塊，可能是由于乳腺管堵塞引起的，可通過頻繁哺乳、按摩乳房、使用吸奶器、注意飲食等方式來改善。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有利于疏通乳腺管，緩解乳房脹痛。

2.按摩乳房

用溫熱的毛巾敷在乳房上，再輕柔地按摩乳房，從乳房的周邊向乳頭方向按摩，幫助排出乳汁。

3.使用吸奶器

如果寶寶無法有效地吸吮乳房，可以使用吸奶器吸出乳汁，緩解乳房脹痛。

4.注意飲食

多喝水，多吃含有豐富的蛋白質和維生素的食物，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

如果乳房脹痛持續不緩解，或者出現發熱、寒戰等癥狀，需要及時就醫。