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高血糖吃什么主食最好問

2025年02月20日 16:06:19
病情描述：

高血糖吃什么主食最好

醫生回答(1) 答
  • 魯平
    魯平主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    對于高血糖患者而言，不存在最好的主食，常見的主食包括燕麥、蕎麥、玉米、全麥面包、紫薯等。

    1.燕麥

    燕麥含有豐富的膳食纖維，可減緩血糖上升速度，有利于控制血糖水平。

    2.蕎麥

    蕎麥含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，具有輔助降低血糖的作用。

    3.玉米

    玉米膳食纖維含量較高，可提供飽腹感，有利于控制食欲和血糖。

    4.全麥面包

    全麥面粉中保留了麩皮和胚芽，含有豐富的膳食纖維，對血糖影響較小。

    5.紫薯

    紫薯含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能延緩碳水化合物的消化吸收，有利于穩定血糖。

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