經期可以健身，但需要謹慎并根據自身情況適當調整。

在月經期間，女性體內的激素水平波動，可能導致身體出現疲勞、下腹墜脹等不適，同時經血的流出也會帶來一些影響。所以在選擇健身項目和強度時要充分考慮這些因素。

適當的低強度運動可能有益，如散步、瑜伽等較為舒緩的運動，有利于促進血液循環，減輕經期的不適感，也可以在一定程度上緩解情緒。但要避免過度勞累，防止加重身體不適。

但是，像高強度的有氧運動、力量訓練等可能會導致經血過多、腹痛加劇等問題，特別是一些會增加腹壓的運動，可能對生殖器官造成不良影響。