月經后吃黑豆的最佳時間通常是在月經干凈后的3天至月經前一周。

黑豆中含有豐富的營養物質，如大豆異黃酮、蛋白質、維生素等，這些成分對女性身體具有諸多益處。在月經干凈后的3天開始食用黑豆，可以充分利用其含有的大豆異黃酮，幫助平衡雌激素，促進子宮內膜恢復到正常厚度，同時輔助促進卵巢排卵。

此外，黑豆中的維生素E和花青素等成分，有利于增加腸胃蠕動能力，改善便秘癥狀。所以，月經后適量食用黑豆，對女性身體健康是有益的。

然而，需要注意的是，一次食用量不適合過多，并且要將黑豆充分浸泡煮熟后再食用，以免對消化系統造成負擔。同時，月經后的女性還需注意飲食健康，避免生冷、辛辣食物，以免影響身體健康。