經期可以吃蘋果，但要適量吃，避免過量。

蘋果含有豐富的維生素、礦物質等多種營養成分，能夠為身體提供一定的營養支持，在經期女性身體相對虛弱時，適當食用有利于補充營養。通常情況下，吃蘋果并不會對月經的周期、經量、經血性質等產生明顯的不良影響。經期女性免疫力可能有所下降，蘋果中的營養成分在一定程度上可以幫助提高免疫力，對身體有益。可以選擇常溫下的蘋果，盡量避免食用剛從冰箱拿出的冰涼蘋果，防止引起腹部不適。

需要注意的是，雖然經期可以吃蘋果，但每個人的體質和身體狀況存在差異。如果在食用蘋果后出現任何不適，如腹痛、腹瀉等，應及時停止食用并觀察癥狀是否緩解，必要時咨詢醫生以獲得更專業的建議。