大姨媽一般是指月經，月經來了肚子疼可以喝溫熱飲品緩解，如紅糖水、姜茶、紅棗桂圓茶、熱牛奶等。

1.紅糖水

紅糖水可以溫暖子宮，促進血液循環，緩解痛經。

2.姜茶

姜具有溫中散寒的作用，姜茶可以緩解宮寒引起的肚子疼。

3.紅棗桂圓茶

紅棗和桂圓都具有補血養顏的功效，同時也可以緩解肚子疼。

4.熱牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，可以緩解肚子疼，同時還可以補充營養。

需要注意的是，對于一些嚴重的痛經，如疼痛劇烈、持續時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫，以便查明病因并進行治療。此外，在月經期間，還應注意保暖、避免勞累和食用生冷食物。