減肥的正確方法主要包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。

1、合理飲食

減肥期間控制飲食很重要，需要盡量選擇低脂肪、低糖分、低膽固醇的食物，比如牛奶、雞蛋白、牛肉、魚蝦、蘋果、橙子、獼猴桃、燕麥、黑米等食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

除了需要控制飲食，還應(yīng)該配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如，慢跑、游泳、登山、體操等，可以促進(jìn)身體熱量消耗，加快脂肪燃燒，增強(qiáng)減肥效果。

3、保持良好心態(tài)

減肥不是一蹴而就的事情，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，減肥過程中保持良好的心態(tài)十分重要，避免過于緊張、焦慮。