急性腰扭傷后，可采取以下步驟進行處理：

1.立即停止活動，臥床休息。

2.冷敷受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。

3.使用彈性腰帶或護腰固定腰部，限制腰部活動。

4.如果疼痛劇烈，可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

5.如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

對于老年人、孕婦、有腰部疾病史的人群，急性腰扭傷后應更加重視，及時就醫，以免延誤病情。在日常生活中，應注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉的鍛煉，以預防急性腰扭傷的發生。