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經期可以吃魚嗎

30歲2025年03月03日 09:15:42
病情描述:

經期可以吃魚嗎

醫生回答(1)
  • 張夢真
    張夢真主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    經期可以吃魚。

    魚含有豐富的優質蛋白質,有利于維持身體正常的生理功能,補充經期身體的消耗。其次,魚含有多種營養物質,如不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等,也對身體有益。而且,魚易消化吸收,不會給腸胃帶來過多負擔,適合經期消化功能可能相對較弱的時候。

    然而,在經期吃魚時,應盡量選擇清淡的烹飪方法,如清蒸等,避免過于油膩或辛辣的做法,還要確保魚的新鮮和衛生,防止因食用不新鮮的魚而導致腸胃不適等問題。

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