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月經期間可以吃菠菜嗎問

31歲2025年03月03日 16:06:55
病情描述：

月經期間可以吃菠菜嗎

醫生回答(1) 答
  • 張夢真
    張夢真主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    月經期間可以吃菠菜。

    菠菜是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分。在月經期間，女性身體需要更多的營養來維持身體的正常運轉，所以適量食用菠菜是有益的。其次，菠菜中的鐵元素可以幫助女性補充經血流失的鐵元素，預防貧血。

    需要注意的是，菠菜中含有草酸，會影響鈣的吸收。所以，在食用菠菜時，最好先將其焯水，以去除部分草酸。同時，月經期間女性的身體較為虛弱，應避免食用過多生冷、辛辣的食物，防止引起身體不適。

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