腳后根長了個骨刺，治療方法主要包括保守治療和手術治療。

1.保守治療

藥物治療，遵醫囑使用布洛芬緩解疼痛和炎癥。物理治療，包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以幫助減輕疼痛和改善關節活動度。鞋墊或矯形器，穿著合適的鞋墊或使用矯形器可以改變足底壓力分布，減輕骨刺處的壓力。休息和減少活動，避免長時間站立或行走，特別是在骨刺引起疼痛時。

2.手術治療

骨刺切除術，通過手術將骨刺切除，以緩解疼痛和恢復功能。如果骨刺嚴重影響關節功能，可能需要進行關節融合術，將相鄰的骨頭融合在一起。