預防冠心病，可以從調整飲食、適量運動、控制危險因素等方面入手。

1.調整飲食

保持低鹽、低脂、低糖的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、胡蘿卜等，補充身體所需的維生素和微量元素，同時減少動物內臟、奶油等高脂肪食物的攝入。

2.適量運動

定期進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，使血液循環得到改善，有利于預防冠心病。

3.控制危險因素

戒煙限酒，避免情緒激動，保持充足睡眠，控制體重，定期體檢，及時發現并治療高血壓、高血脂等慢性疾病。

通過長時間堅持這些預防措施，可以有效降低冠心病的發生風險。