三個月寶寶不能獨(dú)坐，可訓(xùn)練仰臥抬頭、翻身、抓握等，促進(jìn)身體發(fā)育，但要注意安全和舒適，避免過度疲勞，如寶寶發(fā)育遲緩，可咨詢醫(yī)生。

1.仰臥抬頭：讓寶寶仰臥，用玩具吸引其注意力，引導(dǎo)寶寶抬頭。

2.翻身訓(xùn)練：幫助寶寶從仰臥位翻到側(cè)臥位，再從側(cè)臥位翻到仰臥位。

3.抓握訓(xùn)練：讓寶寶抓握一些柔軟的玩具，鍛煉其手部肌肉。

4.語言互動：多與寶寶說話，讓寶寶感受語言的節(jié)奏和聲音。

需要注意的是，每個寶寶的發(fā)育情況都不同，如果寶寶在三個月時還不能完成以上動作，也不必過于擔(dān)心，可以咨詢醫(yī)生的意見。同時，在進(jìn)行訓(xùn)練時，要注意寶寶的安全和舒適，避免過度疲勞。