感冒發燒時，溫水擦浴、冷敷、多喝水、通風、減少衣物等物理降溫方法安全有效，但特殊人群需調整。

1.溫水擦浴：用溫水擦拭身體，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，促進散熱。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在額頭或頸部，幫助降低體溫。

3.多喝水：多喝水可以補充體液，防止脫水，促進代謝產物的排出。

4.通風：保持室內空氣流通，有助于降低體溫。

5.減少衣物：適當減少衣物，增加散熱。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，物理降溫的方法可能需要有所調整。在使用物理降溫方法的同時，還應該密切觀察病情變化，如果體溫持續不降或出現其他不適癥狀，應該及時就醫。