月經量少一般可以通過飲食調理來改善，可以吃含有豐富的蛋白質的食物、補益氣血的食物、滋補性食物等。

1.含有豐富的蛋白質的食物

如牛奶、雞蛋、黃豆、豆腐及瘦肉、牛肉、魚肉等，這些食物能夠增加營養，有利于改善月經量少的情況。

2.補益氣血的食物

如核桃、桂圓、紅棗、紅糖以及阿膠、枸杞等，這些食物有利于補充氣血，緩解月經量少的癥狀。

3.滋補性食物

如烏雞、桑葚、蜂蜜等，這些食物具有滋補養腎、促進盆腔循環的作用，對調理月經有一定幫助。