腰間盤突出的治療方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療，治療方法應根據具體情況選擇，同時注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和長時間彎腰。

1.休息：在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。可以使用床墊或枕頭來支撐腰部，緩解疼痛。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等。這些方法可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.藥物治療：包括非甾體抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等。這些藥物可以緩解疼痛和炎癥。

4.手術治療：如果保守治療無效，或者癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮手術治療。手術方法包括椎間盤切除術、植骨融合術等。

需要注意的是，腰間盤突出的治療方法應根據具體情況選擇，建議在醫生的指導下進行治療。同時，在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和長時間彎腰。